版權所有不得轉載
名稱
|
說明 |
影片參考
|
|
1. |
基本推手 | 1.肩部下沉,函胸拔背,手肘切忌外翻. 2.另一手指護住對方肘尖. 3.練習丹田呼吸帶動身體.切勿用蠻力. |
|
2. |
揉肩 | 1.肩要提.上下旋轉圓轉如意,以脊椎帶動. 2.找出中丹田來 |
|
3. |
吞吐肩 | 用意練鎖定對方,勁由脊發. |
|
4. |
ㄟ搖肩 | 力量由腳底帶上來 |
紀老師示範 |
5. |
揉丹田 | ||
6. |
二步進退 | ||
7. |
火起縱 | 紀老師示範 | |
8. |
吞吐仰揚 | ||
9. |
推抬浪手 | ||
10. |
水騰浪 | ||
11. |
過肢走角 | ||
12. |
二步連環 | ||
13. |
盤手 | ||
14. |
水手盤技 | 紀老師示範 | |
15. |
過肢削角 | ||
16 |
圜肢走角 | ||
17. |
|||
18. |
抬浪手對練 | ||
19. |
圜肢手對練 | ||
20. |
五步貫中 | ||
21. |
蝴蝶手 | ||
22. |
|||
23. |
|||
24. |
|||
25. |
|||
| 紀老師綜合示範一 | |||
| 紀老師綜合示範二 | |||