凡練拳術者須要靜不要動，以靜待動，以柔克剛，以弱制強。
以動利動，以利其動，而串入動之風力。
不可盡用性勢，如探囊取物，眼快不如手快，手快不如步快，步法即是身法。身靈法即靈，神靜技必精，神亂技必敗。
以神靜貫氣，以靜神還虛，虛虛實實，圓（圜）轉如意，上下統一，內外合一。
以氣貫注入丹田，而鼓實丹田之氣，使鼓實全身之活力，以靜神貫氣，身得自然與輕捷。
以功練氣，以氣練神，以神靜得能還虛。以合神使能行意，意合氣即靈，靈為圓活之妙。此能虛變為實，實化為虛，虛虛實實，兩相宜。
虛實迅速敏捷，以陰不離陽，陽不離陰，乃能便利從心。以神氣即順使全身靈利與輕捷，使能收化迅速，進退流利，一開一合隨技流走，重輕如草，橫行陣地，身輕手捷，法如神箭，速如狂風，猛如虎豹，出擊使敵莫測技擊，心神忙亂，無從掩遮。手法無常，變化多端，手到功成方臻之妙也。