功效

一.針對現代缺少運動所引起的腰酸背痛筋骨酸痛等。或是脊椎側彎患者，正常只要要領正確加上每日勤練其症狀，在練功三個月後就會有明顯改善。
二.本功法有些動作是針對促進臟腑間的蠕動而設計，是最好的臟腑按摩功法，可助排宿便，幫助消化，促進新陳代謝等，亦可補其他運動(如消耗性運動或是練太極拳者)之不足。
三.慢性病患者(腎臟病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、婦女病…等)，獲益甚大，只要持之以恆盡量出席上課，半年應有明顯改善，要有信心，本館已有多位見證者。
四.可瘦身、健美，促進血氣循環通暢，提升免疫力，預防感冒。
五.培養內功....針對有基礎者，本功法亦是少林鎮寺之寶，其對內功，內氣的養成絕對可臻武學上乘。

適合對象

一.一般初學大眾：此術適合初學者，因動作簡單易學剛開始只要跟著教練作動作，先不用發勁，且動作要盡量舒展大方，姿勢自然，不做作即可。
二.有武術基礎者： 如基礎養成者，可試著練發勁，以培養內氣，強化內膜組織，改變筋骨韌性，提昇武學層次。

 

授課教師及簡介：
柔拳四段謝教練 

研習內容：
少林自然門易筋經洗髓經養生功。

課程進度：
學武術一定要由淺至深，從拳架的外型與身體內部運作，皆要有正確的認知與體悟，並且有系統的學習，才能事半功倍。

本課程以易筋經洗髓經基本練法動作與理論並重，並揉合推手、散手、 擒拿、合氣、摔跌、等實用技巧，由淺至深，系統教學。並對丹田開發理論與實際練法具體傳授，讓您對傳統武術有更深的體認，養生、防身、強身、娛樂等功效。

課程大綱

◎課程進行方式：現場解說、示範及實際演練、指導。

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